Термины и фитнес.
Давайте разберём некоторые термины, которые для обычного обывателя могут показаться просто набором букв.
1. Кардио -> развитие сердечно-сосудистой системы. Как и аэробные тренировки, хорошо помогает сжечь жирок.
2. Аэробная нагрузка -> физические упражнения с низкой или средней интенсивностью , где кислород используется, как основной источник энергии.
3. Анаэробная нагрузка -> упражнения с большой интенсивностью. В качестве энергии используется «топливные» вещества в мышцах без участия кислорода.
4. Анаболизм -> процесс создания новых веществ, клеток и тканей организма.
5. Катаболизм -> процесс распада сложных веществ на более простые или окисление какого-либо вещества.
6. Метаболизм -> процесс обмена веществ в организме.
7. Сет -> серия непрерывных повторений отдельного упражнения.
8. Суперсет -> серия состоящая из двух упражнений.
9. Дроп серии -> выполнение одного упражнения на определённое количество повторений, после чего снижается вес, и снова выполняем движение на макс. количество повторений.
10. Фитнес -> общая физическая подготовленность организма человека.
Пополняем знания в области фитнеса и бодибилдинга 😉
