Статья рассказывает о том, какие спортивные добавки могут помочь в повышении производительности и восстановительных процессов во время тренировок. Описаны основные добавки, такие как креатин, протеин, витамины, аргинин и глутамин, и их рекомендуемые дозировки и время приема. Важно изучить вопрос и понять, для чего вам нужна та или иная добавка, прежде чем ее употреблять.